如何健康起床

 时间：2026-02-12 23:54:31

1、早上起来先不要着急起床，先在床上做拉伸，伸3个懒腰，把筋拉开

2、拉完筋后，侧身躺着睡，把两个膝盖抱在胸前，把整个身体挤在一起，从胸腔里面把昨晚的闷气全部吹出去

3、前面两个做完后就可以起床了，起床后搓几下脸，使得血液流通顺畅

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