1、经常听人说，没有不够吃的奶水，只有不让吃奶的妈妈，所以，要相信自己，多给宝宝吃，奶水是越吃越多。
2、一定要多吃，多喝汤水，如果汤水都不够自己身体所需，那么如何来产奶水呢，所以不要怕有大肚子，一切先以孩子为重，只要是能够吃的下，就多吃。
3、猪蹄以及其他的荤食是下奶的好帮手，主要说一下鸡，炖鸡的时候要吃公鸡，而不是母鸡，公鸡利于下奶，而母鸡则相反。
4、丝瓜，在周围有很多产妇对于丝瓜很敏感，只要是吃了丝瓜，奶水就多，并且丝瓜下奶也是有科学依据的，可以每天吃一顿丝瓜。
5、很多人是在最初几天奶水不够，渐渐的就够了，有的是在十几天的时候，也有的是在满月之后才够，所以要放宽心，不必太忧虑，良好的心态是解决所有问题的动力。
6、催乳师，不得不说有些催乳师还是很有能力的，可是也有一些滥竽充数的人，如果要选择的话，最好是选择口碑比较好的，当然不可将所有的希望都寄托到催乳师身上，毕竟还得要靠自己积极调理，相信每个妈妈的奶水都够孩子吃。
