1、从食物入手，尝试改变食物的外观有的食物外观不好看，孩子就不喜欢吃了，或者勉强吃了几次就不吃。这样家长可以改变食物外观或者形状，比如孩子不喜欢吃枣，可以做红枣豆浆喝；孩子不爱吃韭菜，可以给孩子包韭菜馅的水饺。
2、家长尽量经常的把食材变换不同的烹煮法，改变口味等，让孩子有新鲜感。比如孩子不喜欢胡萝卜，可以通过蒸胡萝卜的方法，来让孩子尝试，孩子通过这样尝鲜，能喜欢吃胡萝卜了。
3、对菜进行装饰，对面食用动物修改花样，吸引小朋友的兴趣。如果孩子不喜欢某种菜，可以把菜增加装饰效果，让孩子喜欢；或者把馒头等面食做成小动物，比如小兔子、小老鼠等吸引孩子吃。
4、注意去除部分食物的特殊的味道有些食物，比如鱼有鱼腥味，羊肉有膻气味，海鲜有海水腥味等，家长要注意遮盖部分食物的特殊的味道，例如，加柠檬或姜片去鱼腥味、处理青椒时，不仅要把内部清洗干净，还尽量多泡一会。
5、鼓励孩子去尝试新口味孩子都有喜新厌旧的情况，同一种食物、菜肴吃多了，就不想吃了，家长可以让孩子尝试新的口味菜肴，提高孩子的饭量。
6、选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具孩子吃饭时，对于颜色艳丽、有图画、有动物造型的餐具格外注意，因此家长可以在这方面下功夫。
