怎样坐好月子

1、每天清洁乳房二次，坚持母乳喂养。

2、保持充足的睡眠

3、保持愉快的心情，情绪不能太波动。

4、保持身体卫生，选用柔软舒适的卫生巾，清洁伤口，防感染。可擦浴，不能坐浴。可用温水和软牙刷刷牙。夏天不要贪凉，不能吹电风扇，冬天注意保暖，穿宽松的纯棉衣服，勤换洗。房间适当通风。

5、注意营养，荤素搭配，多食鸡、蛋、鱼以及通乳的猪脚、黄豆、黄花菜。荤菜多炖，适当吃些青菜。别吃生冷酸辣。

6、不能同房

7、别看书，别玩手机，可适当听一听轻音乐。

8、无风的时候，可晒一晒太阳。