如何减肥丨暴瘦

 时间:2024-10-26 11:48:11

1、早餐:谷类,蛋白质类。午餐:面食少量,其余随便,七分饱。晚餐:水果、

2、饮水加入少量的醋,如果觉得难喝恶心,加少量红糖。

3、每天坚持运动半小时,最好是美好的早晨。夜晚运动不宜过大,可采取走步的方法,不宜太过兴奋的运动。

4、坚持2个月,30-40斤没有问题!

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