1、海参小米粥 海参小米粥其实是将小米和切片的海参一起熬制出来的粥,这个周的营养丰富,能够很好的补充人体的微量元素,也容易吸收,很是老人和小孩吃。

3、萝卜乌鸡汤 乌鸡是药食同源的保健佳品,用乌鸡来炖汤不仅能够提高人体免疫力,延缓衰老,还能补气血,健脾胃,乌鸡连骨煲汤是最有营养,滋补效果最好的,特别适合女人,还能美容养颜呢。

5、马蹄玉米骨头汤 马蹄玉米骨头汤,其实很简单的,做出来的汤也很好喝,淡淡的大骨香中散发点玉米和马蹄的香甜,而且马蹄和芋头不一样没有那么黏,不管煮多久马蹄的口感都是清脆可口。 它的营养价值也时很高的,里面富含的微量元素和维生素、蛋白质都是人体所需的
