1、平时多注意口腔卫生，引起口臭的原因，不良的口腔卫生占较大的比例。因此，克服口臭的第一件事就是正确的刷牙。把牙刷干净，再配合牙线和牙间刷，使用漱口水、嚼口香糖，这是保持口腔卫生的第一步。
2、唾液分泌 也是一种原因，因为唾液中含有碳酸盐、磷酸盐和蛋白质，对牙齿能带来化学的保护作用。老年人、长期节食的人，因为唾液腺分泌减少也会口臭，他们的口腔里厌氧菌大量繁殖，促进唾液分泌能解决。通过适当的饮水、嚼无糖或含50%以上的木糖醇口香糖、做唾液腺按摩也会促进唾液分泌。
3、注意平时饮食 习惯，饮食均衡，摄取足够的蛋白质、碳水化合物，例如富含多种维生素和纤维素的苹果、芹菜、胡萝卜。纤维素可以帮助肠胃道的消化顺畅，维生素对牙床健康助益颇大。原味酸奶可以减少口中硫化氢含量，减少口臭。咀嚼茶叶可促进唾液分泌，还可以清除牙缝中的残渣，口气更芳香。
4、找医师洗牙。牙结石和牙垢中可能存在大量的厌氧菌及“养分”，还提供了一层保护膜，使得这些污垢不容易被唾液冲走。厌氧菌分解食物残渣，造成口臭，诱发牙周疾病。口臭的发生多与口齿疾病、内脏有火等原因有关。
