三角肌前束训练:哑铃前平举

 时间:2026-04-26 01:03:51

1、双肩展开,手肘微弯,拳心对天花板。

三角肌前束训练:哑铃前平举

2、手肘保持微弯,左右来回交替。

三角肌前束训练:哑铃前平举

3、保持上身直立,做12次。

三角肌前束训练:哑铃前平举

4、或者做单个哑铃,保持上身直立,胳膊前平举。做12次。

三角肌前束训练:哑铃前平举

  • 怎么保存自己的微信二维码,分享个人明信片
  • 陆沉的代表色是什么呢
  • 草图大师如何绘制扇形?
  • Sweet Home 3D怎样导入素材
  • 残奥会香山红叶那断背景音乐是什么
  • 热门搜索
    婴儿老吐奶怎么办 ip地址怎么看 空间怎么设置访问权限 肚兜怎么穿 视频怎么旋转 during怎么读 增值税税率怎么算 腹肌怎么练最快 没有烤箱怎么做蛋糕 怎么学好地理