整天埋头工作的上班族怎样减肥瘦身呢？

1、 方法一：垂直坐在椅子上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在椅子上，慢慢把脚抬起并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，可达到收腹瘦小腿的效果。

2、方法二：背脊挺直坐在办公椅的1/3处，右脚架在左脚上，身子往右倾，右手握到椅子最左边，可交替着左右转换着做，可有效改善小肚腩。

3、方法三：背脊挺直斜坐在椅子上，用手顶着椅子，交换着抬起左右脚，可帮助你减掉小腿肚上的赘肉。