1、1.晒太阳，平时多到太阳底下晒晒，能够快速提升血液循环，有利于身体营养的输送，晒太阳还能很好的该晒骨质疏松。
2、2.按摩，风池穴，位于颈部，枕骨之下，用双手点揉，能够很好的起到关裕放松的情况，预防颈椎病。
3、3.太高显示器，显示器过低，也是诱发颈椎病的原因之一，在下面垫上几本书。
4、4.注意保暖，出门在外，或子和案独压办公室里都可以围一条围巾，特别夏天在空调房里，都能很好的帮助预防颈椎病。
5、5.热敷，缝制一个布袋，然册欧后，把盐进行炒热，稍微凉一下，就可以放到脖子上热敷，能够起到活血挡凉的作用、
6、6.每周进行一次蛙泳，蛙泳的过程对颈部有一个很好的活动，能帮助我们起到一个预防颈椎病的作用。
