1、一，女人要少流产，流产次数多了，肾气容易亏虚。容易脚后跟疼、腰疼 ，屁股骨头疼。所以不要孩子，一定避免流产。
2、二，保护好牙齿，少拔牙。拔牙也会影响你的肾气，所以平时爱护牙齿。
3、三，少手淫、性生活要适当。手淫也会导致肾虚，性生活次数多也会透支肾。
4、四，不熬夜。熬夜也是会引起肾虚的，所以要养成良好的生活习惯，定时睡眠早睡早起。
5、五，养成开朗乐观的性格，学会调节压力。心情好抵抗力强，疾病少，同时要保持积极乐观向上的性格，正确面对生活的压力和困难。
6、六，不要劳累，要学会劳逸结合。过度劳累也会引起肾虚，所以要学会劳逸结合。
7、七，出现肾虚的症状要积极治疗，这样肾虚的毛病才能解决掉。例如腰酸背痛、下肢乏力等症状，及时治疗。这样肾虚的症状就会改善。
