钢线臂屈伸如何做

1、拿好直杆。

2、选择一个适合自己的配重。

3、胸挺起来，肩胛骨收住。

4、大臂垂直于地面，并且把肩胛骨锁住。

5、慢慢的沿着往下吐气。

6、起来的时候，慢慢吸气下去。

7、把肱三头肌拉开来。