伽减肥术瘦腿瘦腰打击梨形身材

 时间:2024-11-05 22:22:21

1、盘腿坐挺脊椎往上伸,把肚子内收,双手高举张开手掌,闭眼。

伽减肥术瘦腿瘦腰打击梨形身材

2、用力吐气双手快速握拳,并且往下收到胸口高度。

伽减肥术瘦腿瘦腰打击梨形身材

3、双脚脚跟相靠,身体挺直站稳,双手叉腰。

伽减肥术瘦腿瘦腰打击梨形身材

4、右脚抬起,用右手抓住右脚脚踝往左脚大腿处靠拢。

伽减肥术瘦腿瘦腰打击梨形身材
  • 梨形身材怎么减肥
  • 怎样瘦腿瘦腰
  • 瘦腿动作拉伸放松篇
  • 如何减肥瘦腿
  • 如何瘦腿减肥
  • 热门搜索
    猪八戒网怎么接任务 脸上有红血丝怎么治 太子乐奶粉怎么样 胃火旺怎么调理 簋街怎么读 刍怎么读 德邦物流怎么样 怎么做泡菜 书信怎么写 套的五笔怎么打