青少年、中小学生、幼儿怎么保持健康体型

1、三餐定时定量。

不偏食节食，不暴饮暴食。

2、三餐营养均衡，荤素搭配，种类丰富。

3、少吃零食。零食可以选择水果。

4、足量饮水。

5、每天中高等强度运动至少60分钟。

6、合适的桌椅高度。

7、写字、走路、看电视都要保持胸背直。