怀孕吃什么，宝宝皮肤白

1、首先，我自己非常喜欢喝牛奶，在孕期只要不恶心的情况下，我每天都能保证至少500还剩牛奶，至少两袋。这样既能补钙，又有营养。

2、第二，这一点很重要，就是每天保证吃1-2个水果，苹果几乎每天都吃，猕猴桃也是很好的选择，吃什么视自己喜好定，但是苹果确实很好。如果孕期糖尿病和妊娠高血压的，要遵医嘱哦。

3、第三，千万不要图自己痛快，吃麻辣烫，米线，还有那些垃圾食品，鸡肉含激素太多，也要少吃。