睡眠记忆法怎么用

 时间:2026-05-01 05:48:46

1、把要记忆的内容录成音频,保存在手机或录音机里面。

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2、在睡觉前开始循环播放录好的音频,直到睡着也不要关闭。

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3、第二天醒来回想昨天要记忆的内容,写在纸上。

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