减肥时能吃水果吗？

1、减重时，推荐食用升糖指数低的水果，例如苹果、雪梨、猕猴桃、蓝莓、桃子、草莓等，更有利于血糖浓度稳定，利于减重。

2、减重时，每天摄入水量量建议在200-400g之间，特别是富含糖分的水果单次摄入量更低。

3、食用水果建议生吃新鲜水果，不建议喝果汁或果脯，因为后者不利于血糖稳定，不利于减肥。