如何增强体力和耐力

1、增强身体体力会提高身体免疫力，预防身体疾病

2、平时可以通过一些运动和饮食上的调理来增强体力和耐力

3、饮食上要健康均衡，还要保持足够的饮水量

4、再有就是要进行有计划并且能持之已久的体育锻炼。

5、再有就是要有一颗乐观的心，不要有消极情绪

6、还要有合理安排的休息时间，中午的时候能睡一觉就睡一觉。