1、包裹入睡。将孩子放进包裹里，可以避免宝宝乱动，同时包裹类似宝宝以前待的子宫，也能增强宝宝的安全感，注意包裹上紧下松，不要对宝宝进行绑腿。
2、嘘嘘+轻拍。给宝宝提供一种声音，洗衣机或吸尘器等类似于羊水在宝宝耳边流动的白噪音，轻轻拍宝宝的背，接近心脏跳动的声音有助于宝宝睡眠。
3、摇晃入睡。抱着宝宝或者将宝宝放在摇篮床上轻轻摇晃都有利于帮助宝宝睡眠。注意一定要避免剧烈晃动。
4、睡前给宝宝洗个温水澡。给宝宝做全身抚触，放松肌肉舒缓宝宝情绪，有助于快速入睡。
5、睡前给宝宝喂配方奶或者母乳，避免宝宝因饥饿醒来。
6、抱着哄睡时可在宝宝身下垫一块大毛巾，在往床上放宝宝时连着毛巾，先放屁股再放头，这样才不会一放就醒。
7、晚上睡觉不要开太亮的灯，白天睡觉不要拉窗帘，避免宝宝分不清昼夜，睡反觉。
8、形成睡觉流程。睡前洗澡，抚触，吃奶，哄睡。宝宝会形成一套睡眠规律。
