后背疼痛是什么原因，保健方法可避免

1、站直，两脚分开至与肩同宽。两只手掌贴于臀部，手指朝下。肩膀慢慢往上抬起，上身尽量往后仰。慢慢回到直立的姿势，重复做5-10次。