在饮食减肥中,水果是最受欢迎的,而西柚又因为含糖量低,富含维生素C,提高自身的新陈代谢,是一种非常好的减肥水果之一。
西柚减肥餐 吃出诱人身材
早餐:
西柚半个,可以利用榨汁机榨成西柚汁饮用,但不要加入糖分;鸡蛋2只,最好是以水煮熟,更有利于人体吸收;烟肉2片。
午餐:
西柚半个;沙律一份,注意不要选择使用热量低的沙律酱;水煮肉,猪肉、牛肉、鸡肉等均可。
晚餐:
西柚半个;水煮肉类,最好选择鱼肉,因为鱼肉所含脂肪量低;红色或绿色类蔬菜沙律一份。
注意:餐后半小时可以喝上一杯咖啡或茶,促进脂肪燃烧。这套西柚减肥餐只是一个参考,你只需每餐保证吃上半个西柚,其它的搭配食物可以再作更改,但一定要避免进食油炸类食物。
另外,晚餐吃到7成饱就可以了。这种西柚减肥法,要连续进行12天才能见效。12天过后,停止2天,如果觉得还想要更瘦的效果,可以在2天后继续实行12天。
以上的西柚减肥套餐能有效,但是也要配合其他的运动,睡眠等一些生活习惯。
