1、首先，每天起床照镜子的时候都要练习微笑，向自己展现你最漂亮的笑容，任何人微笑的时候都是最漂亮的，坚持微笑，这样会多几分自信，心情也变得开朗起来。
3、学会宣泄。在适当的时间、场合，对合适的人（家人、朋友、同事、信任的人或心理医生）宣泄你不愉快的心事和情绪，换一种合情合理、有说服力的方式宣泄你的不满和意见。
5、找到自己的兴趣爱好特长。在生活中，经常会出现无聊烦闷、时间不知如何消遣的时候，此时首先应该想想自己的兴趣爱好特长是什么，然后去做你喜欢做的事，去做你擅长做的事，从中找到生活的乐趣，心情才会开心起来。
7、突破传统。尝试换一种做人做事的方式，突破传统的束缚和禁锢，以一种全新的方式方法和个人风格为人处事，活出你的真实个性，不要在乎外界评价，那样你会变得开心。
9、多交朋友。多参加社交活动，拓荒自己的圈子，不但能锻炼自己的交际能力，也能结交很多朋友和成功人士，向志同道合的知己朋友和成功人士取经，问他们不开心的时候他们是怎么调整心态熬过来的，多向他们学习。
11、多听音乐。当你烦躁的时候，可以听听音乐，要听轻音乐、纯音乐、放松的音乐、激情的音乐、欢快的音乐、大自然的音乐，不要听悲情的音乐，这样你的心情会随着优美的旋律而愉快起来。
