每天走多少步最好

1、正常成年人每天走一万步左右最好，可以根据自身情况来适当增减。这里要注意，一万步不是说一口气走完，可以适当分配时间进行运动。

2、运动走步，不能像平时散步那样，要略微快一些，才能达到锻炼身体的效果。通常可以在饭后一小时进行运动。

3、尽量在公园或者小区里面走步，因为这些地方空气中汽车尾气较少，避免吸入身体产生危害。

4、每天尽量有固定的走步时间，人体有生物钟，经常不运动，突然走一万多步，对身体也是一种负担，因此要适当循序渐进为好。