节奏跑训练方法

1、其实在跑步之前，你要对自己有所了解，比如你是经常跑马拉松的，还是只是体质一般，因为跑步也是在考验你的乳酸，最好能在跑步中保持正确姿势并匀速跑！

2、因为种类很多，所以大家也可以交替练习。有一种叫TTR模式的是包括热身，匀速跑，冷身即放松跑。还有一种是配速跑多次1000米，每跑一组就休息一分钟，每次跑大概7到12组，也是属于间歇跑，我个人比较喜欢后面一种！