减肥平衡期如何突破

1、多喝水。多喝水一定程度上可以促进新城代谢。

2、加大运动强度。不掉秤是因为此时你的身体已经结束了你目前的运动强度，适当增加运动强度有利于突破平台期。

3、不要节食！！节食会导致暴食。正常摄入，保持身体所需营养物质。

4、调整心态，短期内不要上称，防止心态崩。要相信你减肥并没有失败，不要放弃。

5、适当饮用黑咖啡。黑咖啡在一定程度上可抑制食欲加速新城代谢。