1、首先，尽量避免熬夜死记硬背。在一项记忆实验中，让学生们先听故事，然后在一个小时后测试他们记住了多少信息。学生们在听完故事后，被随机分配到一个黑暗、安静的房间里，如果在几分钟内什么也不做，那么他们的记忆量就会激增10%到30%。可见人的大脑需要休息和空间来巩固和存储信息。对于有记忆障碍的人来说尤其如此：当同样的实验对象是中风和其他神经损伤的病人时，休息能使他们的记忆量从7%提高到79%。
3、第三，复述记忆内容。最近有一项关于记忆的实验，让人们了解了声波和多普勒效应。(这种现象类似警车上的警笛在越接近你的时候声音越大，而在离开你的时候声音降下来)。
