1、多吃抗氧化食物延缓大脑衰老可多摄入富含黄酮或胡萝卜素类抗氧化、抗衰老食物，例如适量多喝茶，多吃瓜果、蔬菜、坚果等，能有效延缓大脑衰老。很多老人为了防治疾病不吃肉、鬟焐呖鳝蛋黄，这是不对的，肉中含有胆固醇，利于神经细胞髓鞘的形成；蛋黄中有很多胆碱，利于补充大脑所需营养。另外，专家建议为了更好的补充脑营养也可以服用一些健康的营养品，比如忘不了 3A脑营养。专家表示忘不了从深海鱼类中提取营养物质，经过特殊的工艺加工不仅提高了营养物质的纯度，还让营养物质更适合大脑特点，让大脑能更好的吸收利用营养物质，起到维护大脑健康改善记忆的作用
3、勤动脑、勤思考回忆可以锻炼大脑的思考和记忆力，起到健脑作用。翻出过去的照片、纪念物、信件，回忆一下当时是什么时间、什么情形、发生了哪些事，深入挖掘脑中所有相关的记忆。此外，睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，也能起到类似作用。
