关于失眠的防治

1、 失眠大多由于生活不规律、工作压力大、居住环境嘈杂造成，科学解谛忖认噤决睡眠问题，要劳逸结合，精神放松，形成良好的生活习惯，查找出失眠原因，对症下药。

3、 睡前做放松功，或散步、跑步、打太极拳，听听舒缓的音乐来放松心情。

5、 失眠严重者，除了进行综合调治，可以根据自己的实际情况，在医生的指导下服用适量的安眠药。（不可自己乱服药物）