1、姑百钠恁确定你想要的。我们的不快乐许多是因为想要的太多，不知道怎么样是好的，总是感到有些不顺心。其实，最好的办法就是确定你到底想要什么，围绕这个想要的东西去努力，你就会有所收获，有收获就会有快乐。
2、不要完美主义。有时候人追求的越完美就越不快乐，因为事物是不可能完美的，因为要完美，你就要操心，就要烦躁，就会有不快乐。
3、学会忘记。不要总把自己过去没有做好的事情记在心头，想起来就会责怪自己，感到自己做的不好，就会自卑，从而增加不快乐的感觉。过去的就让他过去吧，要记住，谁都会犯错误的。
4、学会运用转移法。一旦有不快乐的事情发生，或者有不快乐的情绪产生，那就要学会转移情绪，比如放下手中的工作，出去走走，或者到健身馆去锻炼一下，或者去听场音乐会，所有这些都会尽快让你走出不快。
5、注意交流排遣。有不快的时候，最直接的化解办法就是找朋友聊天，把自己的不痛快说出去，实在没有可以诉说的朋友，就写日记或者自言自语，把事情说出去，分析清楚，就会轻松不少。
