蚝油它主要是从生蚝里提炼出来的，因为味道鲜美，所以受到广大朋友们的喜爱，大家也都喜欢在做菜的时候放上一些，来提味，从而使做出恝依在绌来的菜更加鲜美。
但是，我们平时所吃的蚝油它并不仅仅是从生蚝提炼出来的物质，它还增加了一些化学性的成分在里面，所以在平时我们加蚝油的时候也要适量的加入。
耗油生菜：生菜中有很多的膳食纤维还有很多的维生素C。是能够帮助你消除体内多余的那些脂肪的。是女性减肥的时候吃的比价好的食物。
里面还有一些莴苣素是有镇痛的作用的，能够帮助你缓解一些神经衰弱的，还能够让你晚上睡眠之量提高的。能帮助你增加睡眠的。
生菜还有利尿和帮助血液循环的作用的，能够帮助你排尿和排出毒素的。减少体内多余的垃圾。提高血液循环还能让你的气色看上去更加的好点。
