1、限制盐摄入量。盐的摄入量高会直接引起个人血压的升高，尤其是北方人，生性口重，所以高血压患者
2、控制自身体重。体重肥胖也会引起血压升高，相信肥胖人群少有血压正常的，一定要控制体重，合理休息和饮食，减肥也要有规律。
3、适量科学运动。运动强度过大对于高血压患者来说会导致血压升高的同时给身体也带来了极大的负荷，中轻度的运动才是适合高血压患者的，一定要注意。
4、尽量远离辐射。如果是IT工作者每天面对电脑或者不停打电话也是会影响自身血压的，这就可以在身边多放一些花草，个人多注意，并且据说多洗脸也有一定的效果。
