1、第一：选择孩子感兴趣的活动。孩子不是不愿意参加体育活动，而是活动对他来说吸引力不够。根据孩子不同的爱好制定出不同的体育活动计划，使孩子能够乐在其中。
2、第二：制定同龄人活动。孩子喜欢和孩子们在一起玩，作为家长的 就多设计一些适合小朋友们在一起活动的计划。
3、第三：适当的奖励。奖励可以提高孩子对于活动的重视程度、提高孩子的热情。但是注意的是尽量不要使用物质奖励，这样可能会导致孩子 的拜金等不良习惯的形成。
4、第四：活动要勤。身体素质的提高短时间内是不可能完成的，所以要持之以恒下去。时间长了之后孩子的身体素质自然而然的就得到了提高。
5、第五：真对过度肥胖的孩子，要适当的减少孩子的饮食（一定要适当减少）。改善孩子的饮食，多增加蔬菜类食物，减少肉类食物。
6、 注每一个家庭的孩子都能够拥有一个健康的身体。
