1、在婴儿期，除了母乳之外，可以给宝宝适当添加一些富含DHA的奶粉，这对宝宝的智力发育是很有用的。
2、在婴幼期，宝宝可以适当增加辅食，可以用扇贝肉、虾仁搭配米粉吃，也可以将鱼肉做成丸子给孩子吃。
3、在幼儿期，孩子的消化和活动能力都加强了，可以吃的食物就更多了，各类深海鱼、贝类食物、虾蟹等都可以适量摄入。这些食物都能对孩子的智力发育起到很好的补充作用。但是也要保证饮食均衡，各类五谷杂粮、动物肝脏和瘦肉等每日都需要适量摄入。
4、在儿童期，除了上面说到的食物，孩子可以吃一些颗粒状的食物了，如核桃、松子、腰果等，这些食物对智力发育也是有很好的作用的。因为颗粒较小，如果孩子还较小，吃的时候需要边上有大人监督，最好不要独自食用。
