如何控制自己的情绪

1、 沉默。当感到自己心情不好时就不要多说话了，沉默着消化下去就好。 此时与人交谈很容易在本来就不好的情绪上再点一把火，极大的可能就是与人反目，两人受伤。

3、 发泄出来。找个地方发泄一下，去大吼，去呐喊，去哭泣，情绪发泄出来就会感觉好很多了。

5、 与正能量的人交友。你朋友是怎样的人，你就是怎样的人。与正能量的人交友，他的情绪会影响到你的情绪，让你感觉整个世界都是美好的，没有什么可以破坏你的好心情。