涨奶期怎么缓解

1、涨奶期出现疼痛可以让宝宝多吮吸，可以减轻乳房胀痛的现象，

2、也可以使用吸奶器把母乳抽出来等宝宝饥饿的时候再进行喂哺。

3、在饮食上少喝一些鸡汤鱼汤、排骨汤可以降低乳汁的分泌减轻乳胀，

4、在坐月子期间出现涨奶的现象，可能是乳腺管不通有关系，需要保持乳房的卫生。

5、只要宝宝和妈妈需要就可以喂奶。乳房和宝宝会进行不断的磨合达成默契，乳房内乳汁充盈时，

6、宝宝也到了该喂奶的时间。这样的状态最佳，乳房不容易出现问题。