如何才能长高

1、对于四、五岁的儿童来说，想要长高一日三餐要遵循合理搭配、多样化膳食的原则，如饮食上注意粗细搭配、荤素搭配，根据孩子的具体情况制定相应的饮食增高方案等。还要注意多吃粗粮、蔬果、豆制品等。

2、其次，鼓励孩子多做运动，最好让孩子根据自己的兴趣爱好去选择，这样增高的效果会很好。除此之外，还要科学合理的安排孩子的作息，确保孩子有充足的睡眠，这样更能刺激生长激素的分泌，提升孩子的增高空间。