怎么减轻心理上的压力

1、倾诉。当遇到不顺心的事情时，或正为某事所困扰时，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的，头脑冷静的人听，以取得解脱。支持和指正。

2、开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，也是一种愉快的发泄方法。正所谓笑一笑，十年少。忧愁和压力自然就和你无缘了。

3、音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果会懂的唱歌的话更好，可以借此来发泄心中的不悦来对付心绪不宁。