在家怎么刮痧排毒

1、准备好材料，在洗脸盆上倒入一些温开水，你在小凳子坐好，叫你家人用瓷碗边边沾点温开水，在你背上从上往下刮，力度适中，背上的水干了就再次沾水，继续刮（时间持续５～１０分钟即可），这时你皮肤表面多少会出现紫红色，说明身体的不必要元素排出来了一些。

2、等刮痧完了以后，用干毛巾把背上的水擦干，握拳头在刮痧的背上上下搓（力度适中），然后后把衣服穿好，捂热，这时不要去外面吹风，以免没有效果反而着凉。