1、物理治疗。 “DNR多导睡眠检测系统”通过从人体取得生物电信号，通过医学专业软件自动处理，消除了基础阻抗对检测波幅的影掌哆谜牌响，使波形更稳定，获取动态人体睡眠时基本生命特征。促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。二、药物治疗。有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，但是要在医生的指导下治疗。
2、自我调节法。增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。
3、营养与饮食疗法。经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮薅黾稣形食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。
4、听音乐。音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
