如何训练自己集中注意力

1、制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情。

3、同一时间段只做一件事情，比如上午9:00-10:00就练字，这一段时间什么也不要干。

5、放下手机，很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离。

7、可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，提高办事效果。