玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉授炬块翎米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。下面，编辑给大家推荐几款玉米养颜食谱。玉米浓汤原料：玉米粒，黄油，牛奶，面粉，高汤。做法：1、炒锅加热，放入黄油将其融化;2、放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开;3、倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒;4、玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状;5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
食材
玉米 0.5千克
玉米粥 1千克
清水 1.5千克
