1、 一、加强锻炼，心情舒畅 如果感觉乳房较平，不丰满，没有弹性，可以在医生的指导下进行体育锻炼或是进行人工按摩，重点是锻炼胸肌群，使胸大肌发达，以促进乳房的健康发育。同时也要乐观自信，不能无端否定自己。
3、 三、加强营养 不能挑食，营养要均衡。要多吃含蛋白质高的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、海产品、蔬菜及水果等，要养成多喝白开水的生活好习惯，保证体内的营养需要。
5、 五、正确认识 只要两侧乳房的大小适中，外形基本对称，光滑，触摸起来没有肿块并且富有弹性，就是一对健康的乳房了。不可盲目地追求明星似的样子而无谓地折腾自己，要有正确的心态。
