预防便秘的方法分享

1、要养成良好的排便习惯，每天定时去大便，调整好排便生物钟。最好选择在清晨起床后，经过了一天一夜的消化后，此时如果去大便，将会排出身体里的有毒物质，使人们一天保持清爽，愉快。