阿斯汤加瑜伽套路之15分钟练习

1、1.三角式（简易姿势）

2、2.侧角伸展式（简易式）

3、3.叭喇狗B式（简易式）

4、4.双角式（简易式）

5、5.树式

6、6.手杖式（简易式）

7、7.斜面式

8、8.圣哲玛丽琪式（简易式）

9、9.双腿头碰膝式（简易式）

10、10.犁式（简易式）

11、11.肩倒立式（简易式）

12、12.鱼式（简易式）

13、13.简易坐

14、14.仰卧式（简易式）