亲身经历--教你三招彻底戒掉吸烟坏习惯！

1、一、常看一张图片（立志戒烟者必须用心看）。这张图片对我思想震动很大，这是一个吸烟三年的烟民的肺部照片。

2、二、常说一句话。“谢谢，我不吸烟了。“有礼貌的婉言谢绝朋友递过来的香烟，请常说这句话。不能邦京捎莆怕伤了朋友面子而接过这支烟，其实说完也没有伤了谁的面子。（做不到请返回第一步）

3、三、想的时候吃一口零食。挑选自己喜欢而平时不舍得买的一种零食，作为对自己戒烟的嘉奖。吃的时候好好享用，对自己说”已经***天没有抽烟了，零食其实也不错。“