如何缓解睡觉打呼噜

1、睡觉之前不要做过多的运动，比如晚上跑步之后不要立即去睡觉，要闲放松下来

2、注意睡觉的姿势，最好是侧卧着睡觉，右侧睡，避免压迫心脏

3、过于肥胖的人打呼噜的几率会更大，要减肥

4、不要过多的吸烟喝酒，有自制力的，需要戒掉这两项不好的习惯

5、日常的饮食要荤素搭配，不要整天大鱼大肉

6、选择合适的枕头，不要选择特别软的枕头和特别高的枕头