养生五谷粉，从平时做起

1、先用破壁茶磨将粗纤维何首乌等加工成可以食用的破壁粉。

2、先将黑芝麻炒熟、凉透，备用。

3、用普通磨粉机将黑芝麻打成粉。

4、 将黑芝麻、何首乌等五谷粉充分混合。

5、 充瓶食用。

6、特别说明，何首乌等粗纤维食材，必须用破壁茶磨处理，否则颗粒很粗很难食用，另外，营养也很难吸收。