产后如何瘦身

 时间:2024-10-12 03:08:22

1、边做家务边减肥

2、粗盐减肥。粗盐可以排出体内的废物和多余的水分,加快皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷,每次洗澡前,取一小杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部,轻轻按摩十五分钟左右。

3、仰卧起坐减肥。仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效,躺在床尾,臀部以下留在床的外侧,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方,双手伸直于身体两侧,注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

4、缩腹走路减肥。走路吸气时,肚皮涨起,呼气时,肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,有效减掉腹部的赘肉。

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