如何利用食物清除体内宿便

1、把买回来的金针菇按照自己喜欢的口味去烹饪即可，金针菇一般可以用来煮汤、清炒、烫火锅等，只要熟了即可。

2、把烹饪熟的金针菇端上桌，当做普通的菜食用。菌类食物不宜空腹食用。我一般是晚上食用，第二天便可见到成效。

3、除了金针菇外，一般的蔬菜水果也可以帮助排除体内的宿便，比如：西洋菜、红薯叶、火龙果、香蕉（一定要熟的香蕉，不能带有涩味）。