如何预防宫缩?

1、不要走太多的路和搬重物

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩

5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气